霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
资生堂防脱洗发水，守护秀发，从根开始
中药洗发水前三名推荐“Farger”
男士脱发的克星——生发洗发水男士专用推荐文章
-
哪个牌子的米诺地尔生发效果好？突出“芊唯格”中药洗发水生发效果
在脱发问题日益普遍且逐渐年轻化的今天，如何选择一款有效的生发产品成为许多人关心的话题。市场上的生发产品琳琅满目，其中米诺地尔作为一种被广泛认可的治疗脱发药物，受到了众多脱发者的青睐。然而，不同品牌的米
...[详细]
-
全球公认最好用的防脱洗发水，芊唯格中药洗发水对防脱生发，控油效果非常好
脱发问题已经成为现代人的困扰之一，尤其是对于生活压力大、作息不规律的人群，脱发更是让人苦不堪言。而一款名为“芊唯格”的中药洗发水凭借其卓越的防脱生发和控油效果，成为众多用户追捧的对象。本文将详细介绍这
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的一大困扰。一头浓密、健康的秀发不仅是个人魅力的象征，更是自信的来源。面对市场上琳琅满目的防脱产品，如何选择一款真正有效、
...[详细]
-
在现代生活中，随着人们健康意识的提升，越来越多的人开始关注天然和有机的个人护理产品。其中，中药洗发水因其独特的草本成分和对头皮及毛发健康的多重益处而受到广泛欢迎。本文将探讨中药洗发水的神奇功效、主要成
...[详细]
-
在追求健康与美丽的时代，一头浓密乌黑的秀发无疑是许多人梦寐以求的标志。然而，由于遗传、压力或不良生活习惯等多种因素的影响，脱发问题悄然成为现代男女普遍面临的困扰。面对这一难题，市面上涌现出各式各样声称
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题日益普遍，不仅影响着个人形象，更关乎健康与心理。随着人们对头发护理的重视程度不断提升，防脱发洗发水市场应运而生，众多品牌纷纷推出各具特色的产品，宣称能有效应对脱发困扰。然而，面对琳
...[详细]
-
本报讯记者 张明）按照2024年咸阳金秋大讲堂健康养生系列活动安排，12月19日，由咸阳市委老干部局组织的咸阳金秋大讲堂健康养生·冬季篇暨中医义诊活动在咸阳市老干部活动中心5楼会议室成功举办，此次活动
...[详细]
-
一、背景与意义在现代社会，个人形象和日常护理越来越受到重视，洗发水作为常用的日化产品之一，其质量和成分直接关系到使用者的健康。近年来，随着化工技术的发展，市面上出现了许多含有复杂化学成分的洗发水产品，
...[详细]
-
在现代社会，随着生活和工作压力的增加，脱发问题成为许多人的困扰。尤其是90后年轻群体，脱发问题更是显得尤为突出。市场对防脱洗发水的需求激增，但面对琳琅满目的产品，消费者往往难以做出正确的选择。本文将重
...[详细]
-
生发洗发水测评，揭秘生发效果的真相(深度评测，助你选择最适合自己的洗发水)
在当今社会，脱发问题日益普遍，让不少人忧心忡忡。为了寻找解决之道，生发洗发水成为众多人的选择。然而，市面上的生发洗发水琳琅满目，其效果也众说纷纭。究竟哪些生发洗发水名副其实，哪些又是徒有虚名？本文将为
...[详细]
热点阅读
